Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Sei ruiskuorrutuksella

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

120 g

Ongi seipaketti pakastealtaasta ja valmista siihen rapea ruiskuorrutus. Nam! Tuloksena on helposti lähestyttävä ruoka myös kalaa karsastavalle.

Annoksia 4

Annoskoko 120g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 2 t 30 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

150 kcal

7 g

0.5 g

6 g

1 g

2 g

16 g

0.8 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

400 g

seitiä (pakaste); ½ tl

suolaa
Kuorrute: 60 g

ruisleipää (2-3 palaa); ½

sipuli; ½ dl

tuoretta tilliä; 2 rkl

öljyä; ½ tl

rouhittua mustapippuria

Valmistusohje

1. Ota kala uunivuokaan sulamaan ainakin pari tuntia ennen ruuan valmistusta. Mausta suolalla.

2. Kuutioi kuorrutuksen ruisleipä muutaman millin paloiksi. Hienonna sipuli. Sekoita kuorrutteen ainekset keskenään ja lusikoi kalan päälle.

3. Paista 175 asteessa 25–30 minuuttia.

Valmistusohje

1. Ota kala uunivuokaan sulamaan ainakin pari tuntia ennen ruuan valmistusta. Mausta suolalla.

2. Kuutioi kuorrutuksen ruisleipä muutaman millin paloiksi. Hienonna sipuli. Sekoita kuorrutteen ainekset keskenään ja lusikoi kalan päälle.

3. Paista 175 asteessa 25–30 minuuttia.

Pääruoat Pihvit ja pyörykät Uuniruoat Kala ja äyriäiset Helpot ohjeet Kiireettömään kokkaukseen

Ravintosisältö / 100 g

150 kcal

7 g

0.5 g

6 g

1 g

2 g

16 g

0.8 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Kala ja äyriäiset

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

150 kcal

7 g

0.5 g

6 g

1 g

2 g

16 g

0.8 g

Sei ruiskuorrutuksella

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Valmistusohje

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Taboulleh

Kepakot

Kiivi-katkarapusalaatti

Täytetty lehtiselleri

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje