Ainekset
- Täyte
-
3keitettyä kananmunaa
-
½paprika
-
1 prktonnikalaa vedessä
-
2 dlkermaviiliä (6 % rasvaa)
-
1 tlkapriksia
-
½sitruunan mehu
-
¼ tlsitruunapippuria
-
(tilliä)
- Lisäksi
-
8 kpltäysjyväsämpylää
Valmistusohje
1. Keitä kananmunat koviksi (n. 8 min). Kaada kuuma vesi pois ja laske tilalle kylmää vettä. Anna jäähtyä.
2. Kuori munat ja kuutioi ne pieniksi paloiksi.
3. Kuutioi paprika.
4. Valuta tonnikala.
5. Sekoita kaikki ainekset yhteen.
6. Täytä sämpylät ja koristele halutessasi tillillä.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
180 kcal
Rasvaa
6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.6 g
Hiilihydraatteja
22 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g
Sämpylät tonnikalatahnalla
Täytetyt sämpylät tonnikala-kananmunatahnalla ovat eväsretkien ruoka-aatelia.
Täytetyt sämpylät tonnikala-kananmunatahnalla ovat eväsretkien ruoka-aatelia.
Kuva: Sydänmerkki / Sari Spåra
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
- Täyte
-
3keitettyä kananmunaa
-
½paprika
-
1 prktonnikalaa vedessä
-
2 dlkermaviiliä (6 % rasvaa)
-
1 tlkapriksia
-
½sitruunan mehu
-
¼ tlsitruunapippuria
-
(tilliä)
- Lisäksi
-
8 kpltäysjyväsämpylää
Valmistusohje
1. Keitä kananmunat koviksi (n. 8 min). Kaada kuuma vesi pois ja laske tilalle kylmää vettä. Anna jäähtyä.
2. Kuori munat ja kuutioi ne pieniksi paloiksi.
3. Kuutioi paprika.
4. Valuta tonnikala.
5. Sekoita kaikki ainekset yhteen.
6. Täytä sämpylät ja koristele halutessasi tillillä.
Valmistusohje
1.
Keitä kananmunat koviksi (n. 8 min). Kaada kuuma vesi pois ja laske tilalle kylmää vettä. Anna jäähtyä.
2.
Kuori munat ja kuutioi ne pieniksi paloiksi.
3.
Kuutioi paprika.
4.
Valuta tonnikala.
5.
Sekoita kaikki ainekset yhteen.
6.
Täytä sämpylät ja koristele halutessasi tillillä.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
180 kcal
Rasvaa
6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.6 g
Hiilihydraatteja
22 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g
Yhteistyössä
