Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kalapuikot silakasta

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

250 g

Itsetehdyt, rapeat kalapuikot wasabikastikkeella on herkullinen pikaruoka arkeen. Kysy kalatiskiltä valmiiksi nahattomia fileitä, niin ruuanvalmistus sujuu entistä sukkelammin.

Annoksia 4

Annoskoko 250g

Aktiivinen valmistusaika 35 min

Passiivinen valmistusaika 0 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

190 kcal

12 g

2.4 g

9 g

2 g

1 g

13 g

0.9 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

Kalapuikot: 600 g

silakkafileetä; 2 dl

ruiskorppujauhoa; 1 tl

suolaa; ¼ tl

jauhettua valkopippuria; 2 rkl

tuoretta korianteria; 1

kananmuna
paistamiseen: ½ dl

öljyä tai juoksevaa margariinia
Wasabidippi: 2 dl

kreikkalaista jogurttia; 2 tl

wasabia; 1 rkl

sitruunanmehua; ¼ tl

suolaa; ¼ tl

rouhittua mustapippuria

Valmistusohje

1. Aloita valmistamalla wasabidippi. Sekoita ainekset keskenään ja anna tekeytyä hetki kylmässä ennen tarjoilua.

2. Poista nahka silakkafileistä. Samalla file puolittuu pituussuunnassa sopivaksi suupalaksi.

3. Sekoita korppujauhon joukkoon mausteet ja tuore silputtu korianteri.

4. Vatkaa kananmunan rakenne rikki laakealla lautasella. Kierittele kalat ensin kananmunassa ja sitten korppujauho-mausteseoksessa.

5. Paista kalapalat pannulla rasvassa kullanruskeiksi. Silakka paistuu nopeasti, noin 1 minuutin paistoaika/puoli riittää.

Vinkki

Wasabidipin turkkilaisen jogurtin tilalla voit kokeilla myös kermaviiliä tai ruokarahkaa.
Tarjoa kalapuikkojen kanssa kurkku-inkiväärisalaattia

Yhteistyössä

Valmistusohje

1. Aloita valmistamalla wasabidippi. Sekoita ainekset keskenään ja anna tekeytyä hetki kylmässä ennen tarjoilua.

2. Poista nahka silakkafileistä. Samalla file puolittuu pituussuunnassa sopivaksi suupalaksi.

3. Sekoita korppujauhon joukkoon mausteet ja tuore silputtu korianteri.

4. Vatkaa kananmunan rakenne rikki laakealla lautasella. Kierittele kalat ensin kananmunassa ja sitten korppujauho-mausteseoksessa.

5. Paista kalapalat pannulla rasvassa kullanruskeiksi. Silakka paistuu nopeasti, noin 1 minuutin paistoaika/puoli riittää.

Vinkki

Wasabidipin turkkilaisen jogurtin tilalla voit kokeilla myös kermaviiliä tai ruokarahkaa.
Tarjoa kalapuikkojen kanssa kurkku-inkiväärisalaattia

Yhteistyössä

Pääruoat Pihvit ja pyörykät Kala ja äyriäiset Lasten suosikit Helpot ohjeet Alle tunnin sapuskat

Ravintosisältö / 100 g

190 kcal

12 g

2.4 g

9 g

2 g

1 g

13 g

0.9 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Kala ja äyriäiset

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

190 kcal

12 g

2.4 g

9 g

2 g

1 g

13 g

0.9 g

Kalapuikot silakasta

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Yhteistyössä

Valmistusohje

Vinkki

Yhteistyössä

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Välimeren papusalaatti

Curry-broilerkastike

Vihreä kastike kalalle

Linssikeitto

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje