Hummus

Maukas hummus riittää sellaisenaan leivän päälliseksi. Tahna on myös erinomainen kastike niin lihalle kuin kalallekin

Annoksia 14

Annoskoko 30g

Aktiivinen valmistusaika 10 min

Passiivinen valmistusaika 0 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

240 kcal

19 g

2.6 g

11 g

1 g

3 g

5 g

0.6 g

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Raaka-aineet

1 prk (n. 250 g)

kikherneitä (säilyke); ½ dl

vettä; ½ dl

oliiviöljyä; 2 rkl

tahinia; 1

valkosipulin kynsi; 1 tl

juustokuminaa; ½ tl

suolaa; ¼ tl

rouhittua mustapippuria
Pinnalle: 2 rkl

oliiviöljyä

Valmistusohje

1. Valuta kikherneet ja soseuta tasaiseksi massaksi sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa. Lisää loput aineet ja jatka soseutusta, kunnes seos on tasaista.

2. Laita tahna tarjoilukulhoon ja kaada päälle oliiviöljyä.

Vinkki

Hummus sopii hyvin myös levitteeksi esimerkiksi näkkileivän kaveriksi

Valmistusohje

1. Valuta kikherneet ja soseuta tasaiseksi massaksi sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa. Lisää loput aineet ja jatka soseutusta, kunnes seos on tasaista.

2. Laita tahna tarjoilukulhoon ja kaada päälle oliiviöljyä.

Vinkki

Hummus sopii hyvin myös levitteeksi esimerkiksi näkkileivän kaveriksi

Lisäkkeet Tahnat, levitteet ja säilykkeet Kasviproteiini Helppo arki

Ravintosisältö / 100 g

240 kcal

19 g

2.6 g

11 g

1 g

3 g

5 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Kasviproteiini

Teema

Helppo arki

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

240 kcal

19 g

2.6 g

11 g

1 g

3 g

5 g

0.6 g

Hummus

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Kasviksia ja dippikastiketta

Täytetyt tomaatit

Juuresranskalaiset

Lehtikaalisipsit

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje