Ainekset
-
4 viipalettaleipää
-
4 tlrasiamargariinia
-
½ ruukkusalaattia
-
2 dlhapankaalia
-
2 tlk (á 125 g)makrillia tomaattikastikkeessa
Valmistusohje
1. Voitele leivät margariinilla.
2. Lisää leiville salaattia ja hapankaalia.
3. Nosta päälle makrillipaloja.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
75 kcal
Rasvaa
7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.7 g
Hiilihydraatteja
10 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
4 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.7 g
Maidoton,
Munaton
Maidoton,
Munaton
Hapankaali-makrillileivät
Raikas hapankaali sopii rasvaisen kalan kaveriksi. Valitse leiväksi täysjyväinen vaihtoehto, vaikkapa ruis- tai kauraleipää.
Raikas hapankaali sopii rasvaisen kalan kaveriksi. Valitse leiväksi täysjyväinen vaihtoehto, vaikkapa ruis- tai kauraleipää.
Kuva: Sydänmerkki / Kirsi-Marja Savola
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
4 viipalettaleipää
-
4 tlrasiamargariinia
-
½ ruukkusalaattia
-
2 dlhapankaalia
-
2 tlk (á 125 g)makrillia tomaattikastikkeessa
Valmistusohje
1. Voitele leivät margariinilla.
2. Lisää leiville salaattia ja hapankaalia.
3. Nosta päälle makrillipaloja.
Valmistusohje
1.
Voitele leivät margariinilla.
2.
Lisää leiville salaattia ja hapankaalia.
3.
Nosta päälle makrillipaloja.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
75 kcal
Rasvaa
7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.7 g
Hiilihydraatteja
10 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
4 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.7 g