Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Broileriwrapit

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kääri tortillan sisälle maukasta broileritahnaa ja rapeita kasviksia - täydellinen iltapala meksikolaishengessä on valmis.

Annoksia 6

Annoskoko 250g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 15 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

75 kcal

6 g

1.8 g

13 g

2 g

9 g

0.7 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

Broileritahna: 400 g

maustamattomia broilerinsuikaleita; 2 rkl

öljyä tai pullomargariinia; 1

paprika; 2

valkosipulin kynttä; 200 g

tuorejuustoa; ½ dl

salsakastiketta; ½ tl

suolaa; ½ tl

rouhittua mustapippuria
Lisäksi: 6

täysjyvätortillaa; 400g

kasviksia, esim. tomaattia, salaattia, kurkkua, punasipulia

Valmistusohje

1. Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa. Pilko suikaleita noin 1 cm paloiksi ja anna palojen jäähtyä.

2. Kuutioi paprika ja hienonna valkosipulin kynnet. Sekoita kaikki tahnan ainekset ja laita jääkaappiin maustumaan. Halutessasi voit tehdä tahnan valmiiksi jo edellisenä päivänä.

3. Suikaloi ja kuutioi käyttämäsi kasvikset. Levitä tortillat pöydälle. Levitä pohjille salaattia sekä kasvissuikaleita. Lisää lopuksi broileritahnaa ja kääri letut rullalle.

Vinkki

Kasvisversio wrapeista syntyy helposti esimerkiksi pakastealtaan quorn-kuutioilla tai keitetyillä soijasuikaleilla.

Valmistusohje

1. Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa. Pilko suikaleita noin 1 cm paloiksi ja anna palojen jäähtyä.

2. Kuutioi paprika ja hienonna valkosipulin kynnet. Sekoita kaikki tahnan ainekset ja laita jääkaappiin maustumaan. Halutessasi voit tehdä tahnan valmiiksi jo edellisenä päivänä.

3. Suikaloi ja kuutioi käyttämäsi kasvikset. Levitä tortillat pöydälle. Levitä pohjille salaattia sekä kasvissuikaleita. Lisää lopuksi broileritahnaa ja kääri letut rullalle.

Vinkki

Kasvisversio wrapeista syntyy helposti esimerkiksi pakastealtaan quorn-kuutioilla tai keitetyillä soijasuikaleilla.

Pääruoat Pihvit ja pyörykät Välipalat ja jälkiruoat Täytetyt leivät Broileri Viljatuotteet Lasten suosikit Helpot ohjeet Alle tunnin sapuskat Parhaat pikaruoat

Ravintosisältö / 100 g

75 kcal

6 g

1.8 g

13 g

2 g

9 g

0.7 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

75 kcal

6 g

1.8 g

13 g

2 g

9 g

0.7 g

Broileriwrapit

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Tofu-avokadosalaatti

Juustoinen uunihauki

Puolukkasmoothie

Pirtelö

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje