Tervetuloa! Haluamme kertoa sinulle, että käytämme evästeitä sivuston toiminnan kehittämiseksi. Jatkamalla Sydänmerkin sivustolla hyväksyt evästeiden käytön.
Broileriwrapit
Kääri tortillan sisälle maukasta broileritahnaa ja rapeita kasviksia - täydellinen iltapala meksikolaishengessä on valmis.
Raaka-aineet
- Broileritahna
-
Sydänmerkki-tuote400 gmaustamattomia broilerinsuikaleita
-
Sydänmerkki-tuote2 rklöljyä tai pullomargariinia
-
Sydänmerkki-tuote1paprika
-
Sydänmerkki-tuote2valkosipulin kynttä
-
Sydänmerkki-tuote200 gtuorejuustoa
-
½ dlsalsakastiketta
-
½ tlsuolaa
-
½ tlrouhittua mustapippuria
- Lisäksi
-
6täysjyvätortillaa
-
Sydänmerkki-tuote400gkasviksia, esim. tomaattia, salaattia, kurkkua, punasipulia
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa. Pilko suikaleita noin 1 cm paloiksi ja anna palojen jäähtyä.
2. Kuutioi paprika ja hienonna valkosipulin kynnet. Sekoita kaikki tahnan ainekset ja laita jääkaappiin maustumaan. Halutessasi voit tehdä tahnan valmiiksi jo edellisenä päivänä.
3. Suikaloi ja kuutioi käyttämäsi kasvikset. Levitä tortillat pöydälle. Levitä pohjille salaattia sekä kasvissuikaleita. Lisää lopuksi broileritahnaa ja kääri letut rullalle.
Vinkki
Kasvisversio wrapeista syntyy helposti esimerkiksi pakastealtaan quorn-kuutioilla tai keitetyillä soijasuikaleilla.
Aamu-, väli- ja iltapalat
Pääruoat
Broileri
Viljatuotteet
Vinkkejä viikonloppuun
Kevään juhlat
Talvella maistuu
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
75 kcal
Rasvaa
6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.8 g
Hiilihydraatteja
13 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g
Ruokalaji
Pääraaka-aine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
75 kcal
Rasvaa
6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.8 g
Hiilihydraatteja
13 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g
