Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Broileri-papukeitto

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

400 g

Tästä aromikkaasta ja ruokaisasta keitosta saattaa tulla sinunkin arjen pelastaja.

Annoksia 5

Annoskoko 400g

Aktiivinen valmistusaika 20 min

Passiivinen valmistusaika 20 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

90 kcal

2 g

0.2 g

8 g

3 g

2 g

5 g

0.4 g

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Raaka-aineet

sipulia

valkosipulin kynttä

300 g

palsternakkaa

2 rkl

öljyä

300 g

maustamattomia broilerin fileesuikaleita

500 g

tomaattimurskaa

1tlk (n.250g)

kidneypapuja

1tlk (n.250g)

kikherneitä

5 dl

vettä

200 g

vihreitä papuja (pakaste)

2 tl

oreganoa

1 tl

rouhittua mustapippuria

1 tl

suolaa

chiliä

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Silppua sipulit ja valkosipulin kynnet. Leikkaa palsternakka ohuiksi suikaleiksi. Kuullota kasviksia kattilassa öljytilkassa. Lisää broilerisuikaleet ja pyörittele, kunnes lihapalat hieman ruskistuvat.

2. Kaada joukkoon tomaattimurska, kidneypavut ja valutetut kikherneet sekä vesi. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä 5-10 minuuttia eli kunnes palsternakka on lähes kypsää.

3. Lisää pakastepavut ja jatka keittämistä muutama minuutti. Mausta oreganolla, mustapippurilla ja suolalla. Jos haluat keitosta tulista, mausta se chilillä tai cayennepippurilla.

Vinkki

Keitto ei ole pahastu suuremmasta juuresmäärästä. Lisää soppaan pari pussillista keittojuureksia tai porkkanaa, selleriä ja lanttua. Myös peruna ja bataattia sopivat. Tarkista nesteen määrä ja lisää vettä, jos keitto vaikuttaa kuivalta.

Valmistusohje

2. Kaada joukkoon tomaattimurska, kidneypavut ja valutetut kikherneet sekä vesi. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä 5-10 minuuttia eli kunnes palsternakka on lähes kypsää.

3. Lisää pakastepavut ja jatka keittämistä muutama minuutti. Mausta oreganolla, mustapippurilla ja suolalla. Jos haluat keitosta tulista, mausta se chilillä tai cayennepippurilla.

Vinkki

Pääruoat Keitot Broileri Lasten suosikit Helpot ohjeet Alle tunnin sapuskat

Ravintosisältö / 100 g

90 kcal

2 g

0.2 g

8 g

3 g

2 g

5 g

0.4 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Broileri

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

90 kcal

2 g

0.2 g

8 g

3 g

2 g

5 g

0.4 g

Broileri-papukeitto

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Aasialainen lihapata

Kurkkukeitto

Caesarsalaatti

Kylmäsavukirjolohi-salaattitacot

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje