G L M K
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Vihersmoothie

G L M K
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kerää puutarhasta yhteen purkkiin kaikki vihreät herkut ja sekoita ne herkulliseksi juomaksi. Tämä voimajuoma auttaa myös torjumaan flunssaa talvikaudella.



Raaka-aineet

50 g
babypinaattia, lehtikaalia tai salaattia
3 dl
omenamehua
50 g
kurkkua
½ dl
manteleita
1 cm pala
tuoretta inkivääriä
1 dl
tuoretta basilikaa tai minttua
1 ½ rkl
limen tai sitruunan mehua

Valmistusohje

1. Huuhtele salaatti ja mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen.
2. Sekoita juoma tasaiseksi ja tarjoa kylmänä.

Vinkki

Jos mantelit tai pähkinät eivät sovi, kokeile tilalla banaania, avokadoa tai maitorahkaa. Loraus öljyä tuo hyviä rasvoja.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
60 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.2 g
Hiilihydraatteja
3 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.0 g
Kuva: Sydänmerkki/ Ulla-Maija Hänninen