Kuvalliset ruokaohjeet

Kuvalliset ruokaohjeet auttavat ruoanvalmistuksessa, kun tavanomaisten ruokaohjeiden käyttö on hankalaa. Taustalla voi olla esimerkiksi vähäinen suomen kielen taito tai vähäinen ruuanvalmistuskokemus.

Tutustu ruokaohjeisiin

Ohjeissa on keskitytty suomalaiseen ruokakulttuuriin kuuluviin resepteihin.

LÄMPIMÄT RUOAT

Kalapuikot
Kasvissosekeitto
Lihapullat
Lohikiusaus
Makaronilaatikko
Nakkikeitto
Pinaattikeitto
Pinaattiletut
Uunilohi

LISÄKKEET

Kukkakaalisalaatti
Perunamuusi
Uunijuurekset

VÄLIPALAT

Granola
Hedelmäsalaatti
Jogurttivälipala
Kaurapuuro
Kaurapuuro mikrossa
Marjakiisseli
Marjasmoothie
Vispipuuro

LEIVONNAISET

Kauralastut
Mokkapalat
Pannukakku
Perunarieskat
Pullat
Sämpylät

Tässä esitellyt kuvalliset ruokaohjeet on koottu pääosin Sydänmerkin terveellisistä ruokaohjeista, ohjeita hieman yksinkertaistaen. Ruokaohjeiden ravintosisällöt on laskettu ja niissä on kohtuullisesti rasvaa ja suolaa. Myös tyydyttyneen rasvan ja sokerin määrään on kiinnitetty huomiota.

Kun haluat vaihtelua ruuanvalmistukseen, välipaloihin ja leipomiseen, löydät lisää terveellisiä ohjeita Sydänmerkin reseptipankista.