Huomasitko minut?
Sydänmerkki auttaa sinua tekemään parempia valintoja ravintolassa, ruokakaupassa ja kotikeittiössä.
- Sydänmerkki ravintolassa kertoo, että tarjolla on terveellisiä, suositustenmukaisia aterioita. Valitse aterialle ruokalistan ja linjaston Sydänmerkki-vaihtoehdoja ja kokoa se lautasmallin mukaan. Lautasmalli varmistaa, että saat ateriasta sopivasti energiaa ja tarpeeksi ravintoaineita.
Lue lisää lautasmallista
Sydänmerkistä tunnistat nopeasti ja helposti ruokakaupan ravitsemuksellisesti laadukkaat elintarvikkeet. Sellaiset, joissa rasva on pehmeää, suolaa ja sokeria on maltillisesti ja kuitua reilusti. Suosi Sydänmerkin saaneita elintarvikkeita kotikokkauksessa, eväissä tai välipaloissa - silloin teet aina tuoteryhmässään paremman valinnan. Esimerkiksi Sydänmerkillä merkitty valmisruoka voi olla ravintoarvoltaan parempi tuote kuin muu vastaava valmisruoka.
- Oli sitten kyse arkisesta tai juhlavammasta kokkauksesta, Sydänmerkiltä löydät ruokaohjeita joka lähtöön. Sydänmerkin ruokaohjeet ovat herkullisia ja ne tukevat suositustenmukaista syömistä. Reseptipankista löydät noin 700 ruokaohjetta eri tilanteisiin
Tutustu ruokaohjeisiin