Ainekset
-
1 ½ dlkvinoaa
-
3 dlvettä
-
200 gporkkanaa
-
50 gjuustoa (rasvaa max. 17%)
-
1 dlcashewpähkinöitä
-
½ dlvehnäjauhoja
-
2kananmunaa
-
¾ tlsuolaa
-
¼ tljauhettua valkopippuria
- Paistamiseen
-
2 rklöljyä
Valmistusohje
1. Keitä huuhdellut kvinoan siemenet kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan (noin 15 minuuttia).
2. Raasta sillä aikaa porkkanat ja juusto. Rouhi pähkinät.
3. Lisää porkkanaraaste kypsän, kuuman kvinoan joukkoon. Anna jäähtyä hetki. Lisää myös juustoraaste, pähkinärouhe, jauhot, kananmunat ja mausteet. Sekoita tasaiseksi
4. Paista pihvit öljyssä paistinpannulla. Sopiva paistoaika on 5 minuuttia / puoli. Halutessasi voit kypsentää pihvit myös uunissa leivinpaperin päällä.
Vinkki
- Tarjoa pihvejä esimerkiksi paistetun lihan tai kalan lisukkeena. Pihvit sopivat myös pääruoaksi sellaisenaan runsaan vihersalaatin kera.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
170 kcal
Rasvaa
9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.6 g
Hiilihydraatteja
14 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
7 g
Suolaa
0.6 g
Kvinoa-juustopihvit
Nämä rouskuvat kasvispihvit eivät kaipaa rinnalleen kuin raikasta vihannessalaattia. Kvinoa-juustopihvit maistuvat myös liha- tai kalaruuan lisäkkeenä.
Nämä rouskuvat kasvispihvit eivät kaipaa rinnalleen kuin raikasta vihannessalaattia. Kvinoa-juustopihvit maistuvat myös liha- tai kalaruuan lisäkkeenä.
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
1 ½ dlkvinoaa
-
3 dlvettä
-
200 gporkkanaa
-
50 gjuustoa (rasvaa max. 17%)
-
1 dlcashewpähkinöitä
-
½ dlvehnäjauhoja
-
2kananmunaa
-
¾ tlsuolaa
-
¼ tljauhettua valkopippuria
- Paistamiseen
-
2 rklöljyä
Valmistusohje
1. Keitä huuhdellut kvinoan siemenet kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan (noin 15 minuuttia).
2. Raasta sillä aikaa porkkanat ja juusto. Rouhi pähkinät.
3. Lisää porkkanaraaste kypsän, kuuman kvinoan joukkoon. Anna jäähtyä hetki. Lisää myös juustoraaste, pähkinärouhe, jauhot, kananmunat ja mausteet. Sekoita tasaiseksi
4. Paista pihvit öljyssä paistinpannulla. Sopiva paistoaika on 5 minuuttia / puoli. Halutessasi voit kypsentää pihvit myös uunissa leivinpaperin päällä.
Vinkki
- Tarjoa pihvejä esimerkiksi paistetun lihan tai kalan lisukkeena. Pihvit sopivat myös pääruoaksi sellaisenaan runsaan vihersalaatin kera.
Valmistusohje
1.
Keitä huuhdellut kvinoan siemenet kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan (noin 15 minuuttia).
2.
Raasta sillä aikaa porkkanat ja juusto. Rouhi pähkinät.
3.
Lisää porkkanaraaste kypsän, kuuman kvinoan joukkoon. Anna jäähtyä hetki. Lisää myös juustoraaste, pähkinärouhe, jauhot, kananmunat ja mausteet. Sekoita tasaiseksi
4.
Paista pihvit öljyssä paistinpannulla. Sopiva paistoaika on 5 minuuttia / puoli. Halutessasi voit kypsentää pihvit myös uunissa leivinpaperin päällä.
Vinkki
- Tarjoa pihvejä esimerkiksi paistetun lihan tai kalan lisukkeena. Pihvit sopivat myös pääruoaksi sellaisenaan runsaan vihersalaatin kera.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
170 kcal
Rasvaa
9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.6 g
Hiilihydraatteja
14 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
7 g
Suolaa
0.6 g