Ainekset
-
400 gbroilerin suikaleita tai pihvejä
-
2 rklöljyä
-
1 rklkeltaista currytahnaa
-
1 ½ dl (80 g)cashewpähkinöitä
-
400 gwokkivihanneksia (pakaste)
-
400 mlkookosmaitoa (rasvaa 7%)
-
½lime
-
1 tlsuolaa
- Koristeluun
-
tuoretta korianteria
Valmistusohje
1. Suikaloi broileri, jos et käytä valmiita suikaleita. Ruskista kanasuikaleet öljyssä.
2. Lisää pannulle currytahna ja cashewpähkinät. Sekoittele kunnes currytahna on sekoittunut kanasuikaleisiin.
3. Lisää pannulle wokkivihannekset ja paista samalla sekoitellen, kunnes vihannekset ovat lämmenneet.
4. Kaada joukkoon kookoskerma ja anna kastikkeen poreilla miedolla lämmöllä vielä noin 5 minuuttia. Mausta limetin mehulla ja suolalla.
Vinkki
- Tarjoa naanleivän sekä keitetyn täysjyvälisäkkeen kanssa.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
130 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
2.6 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
10 g
Suolaa
0.6 g
Gluteeniton,
Maidoton,
Munaton
Gluteeniton,
Maidoton,
Munaton
Keltainen kanacurry
Currytahna tuo tälle nopeasti valmistuvalle kanakastikkeelle kivaa mausteisuutta ja lämpöä. Viljalisäke valmistuu samalla, kun kastike poreilee.
Currytahna tuo tälle nopeasti valmistuvalle kanakastikkeelle kivaa mausteisuutta ja lämpöä. Viljalisäke valmistuu samalla, kun kastike poreilee.
Kuva: Sydänmerkki/Sari Spåra
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
400 gbroilerin suikaleita tai pihvejä
-
2 rklöljyä
-
1 rklkeltaista currytahnaa
-
1 ½ dl (80 g)cashewpähkinöitä
-
400 gwokkivihanneksia (pakaste)
-
400 mlkookosmaitoa (rasvaa 7%)
-
½lime
-
1 tlsuolaa
- Koristeluun
-
tuoretta korianteria
Valmistusohje
1. Suikaloi broileri, jos et käytä valmiita suikaleita. Ruskista kanasuikaleet öljyssä.
2. Lisää pannulle currytahna ja cashewpähkinät. Sekoittele kunnes currytahna on sekoittunut kanasuikaleisiin.
3. Lisää pannulle wokkivihannekset ja paista samalla sekoitellen, kunnes vihannekset ovat lämmenneet.
4. Kaada joukkoon kookoskerma ja anna kastikkeen poreilla miedolla lämmöllä vielä noin 5 minuuttia. Mausta limetin mehulla ja suolalla.
Vinkki
- Tarjoa naanleivän sekä keitetyn täysjyvälisäkkeen kanssa.
Valmistusohje
1.
Suikaloi broileri, jos et käytä valmiita suikaleita. Ruskista kanasuikaleet öljyssä.
2.
Lisää pannulle currytahna ja cashewpähkinät. Sekoittele kunnes currytahna on sekoittunut kanasuikaleisiin.
3.
Lisää pannulle wokkivihannekset ja paista samalla sekoitellen, kunnes vihannekset ovat lämmenneet.
4.
Kaada joukkoon kookoskerma ja anna kastikkeen poreilla miedolla lämmöllä vielä noin 5 minuuttia. Mausta limetin mehulla ja suolalla.
Vinkki
- Tarjoa naanleivän sekä keitetyn täysjyvälisäkkeen kanssa.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
130 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
2.6 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
10 g
Suolaa
0.6 g
Kategoriat
Pääruoat Kastikkeet ja padat Broileri Helppo arki Makuja maailmalta Puolessa tunnissa pöytäänYhteistyössä
