Hyvän mielen menu

3 herkullista keinoa syödä hyvin

Terveellinen syöminen ei ole kalorien vilkuilua ja ravintoaineiden syynäämistä. Hoida kuntoon suuret linjat, niillä parantaa omaa ruokavaliota jo jättiaskeleen. 

  1. Monipuolisuus on puoli ruokaa
    Anna kasvisten ja vihannesten värittää lautastasi – joka aterialla. Mitä värikkäämpi ateria, sen parempi. 
  2. Arkiruoka ratkaisee
    Terveyden kannalta tärkeintä on mitä syö arkena – ja kun on aika herkutella, tee se hyvällä omatunnolla.
  3. Löydä itsellesi sopiva rytmi
    Vältä napostelua ja keskity löytämään itsellesi sopiva ruokarytmi ja annoskoot. Näin vireystaso pysyy hyvänä pitkin päivää.