Terveellinen syöminen ei ole kalorien vilkuilua ja ravintoaineiden syynäämistä. Kun suuret linjat ovat kunnossa, ruokavalio on hyvällä mallilla.
- Herkuttele kasviksilla monipuolisesti
Anna kasvisten ja vihannesten värittää lautastasi – joka aterialla. Mitä värikkäämpi ateria, sen parempi. - Arkiruoka ratkaisee
Terveyden kannalta tärkeintä on mitä syö arkena – ja kun on aika herkutella, tee se hyvällä omatunnolla. - Löydä itsellesi sopiva rytmi
Vältä napostelua ja keskity löytämään itsellesi sopiva ruokarytmi ja annoskoot. Näin vireystaso pysyy hyvänä pitkin päivää.
