Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kuhawok

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kuhawokissa kala yhdistyy kasvisten, kookosmaidon ja nuudelien kera herkulliseksi thaityyliseksi ateriaksi. Ja mikä parasta, kuhawok valmistuu pöytään puolessa tunnissa.

Annoksia 4

Annoskoko 440g

Aktiivinen valmistusaika 20 min

Passiivinen valmistusaika 15 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

80 kcal

3 g

0.9 g

8 g

1 g

2 g

5 g

0.6 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

400 g

kuhafilettä; ½ tl

suolaa; 3 (250 g)

porkkanaa; 300 g

kesäkurpitsaa; 1 (200g)

salaattifenkoli; 2 rkl

öljyä; 2 dl

kookosmaitoa, light; 2 rkl

currytahnaa
Lisäksi: 6 - 8 dl

vettä; 250 g

täysjyvänuudelia; ½ tl

suolaa

Valmistusohje

1. Poista kalafileistä mahdolliset ruodot, ja viipaloi n. 1,5 cm paloiksi. Mausta palat suolalla.

2. Pilko kasvikset ohuiksi suikaleiksi.

3. Laita nuudelien keitinvesi kiehumaan. Lisää veteen suola (½ tl) ja keitä nuudelit kypsiksi. Kypsymisajan löydät pakkauksesta.

4. Kuumenna öljy ja kuullota kasviksia pari minuuttia. Lisää kookosmaito ja currytahna. Jatka kypsennystä hetki. Lisää lopuksi kalapalat ja kuumenna varovasti, jotta kala ei hajoa.

5. Lisää lopuksi kypsät nuudelit kastikkeen sekaan.

Vinkki

Olethan kokeillut jo possuwokkia ja broileriwokkia tai lisäkkeeksi sopivaa kaali-cashewwokkia?

Valmistusohje

1. Poista kalafileistä mahdolliset ruodot, ja viipaloi n. 1,5 cm paloiksi. Mausta palat suolalla.

2. Pilko kasvikset ohuiksi suikaleiksi.

3. Laita nuudelien keitinvesi kiehumaan. Lisää veteen suola (½ tl) ja keitä nuudelit kypsiksi. Kypsymisajan löydät pakkauksesta.

4. Kuumenna öljy ja kuullota kasviksia pari minuuttia. Lisää kookosmaito ja currytahna. Jatka kypsennystä hetki. Lisää lopuksi kalapalat ja kuumenna varovasti, jotta kala ei hajoa.

5. Lisää lopuksi kypsät nuudelit kastikkeen sekaan.

Vinkki

Olethan kokeillut jo possuwokkia ja broileriwokkia tai lisäkkeeksi sopivaa kaali-cashewwokkia?

Pääruoat Kastikkeet ja padat Pastat ja risotot Kala ja äyriäiset Kasvikset Viljatuotteet Alle tunnin sapuskat

Ravintosisältö / 100 g

80 kcal

3 g

0.9 g

8 g

1 g

2 g

5 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Alle tunnin sapuskat

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

80 kcal

3 g

0.9 g

8 g

1 g

2 g

5 g

0.6 g

Kuhawok

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Jauheliha-pestokastike

Höyrytettyä kuhaa kaalipedillä

Broilerivartaat

Helppo kalapelti

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje