Vihreä smoothiebowl

Minttu raikastaa tämän hedelmäisen aamuherkun. Smoothiebowlissa hyödynnät herkullisesti ylimääräiset kypsät hedelmät ja vihannestenloput.

Annoksia 2

Annoskoko 290g

Aktiivinen valmistusaika 10 min

Passiivinen valmistusaika 0 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

84 kcal

6 g

0.7 g

4 g

2 g

0 g

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Raaka-aineet

1

avokado; 1

päärynä; 1

omena; 2 dl

tuoretta pinaattia; 1 dl

tuoreen mintun lehtiä; 2 rkl

(pellavan)siemeniä; 2 rkl

vettä
Pinnalle: 1

kiivi; ½ rkl

(pellavan)siemeniä; 10

tuoretta mintunlehteä

Valmistusohje

1. Halkaise avokado. Poista siemen ja koverra hedelmäliha. Kuori ja pilko päärynä ja omena. Soseuta kaikki ainekset tehoksekoittimessa tai sauvasekoittimella.

2. Jaa tarjoilukulhoihin ja koristele kiivillä, siemenillä ja mintunlehdillä.

Vinkki

Tuoreen pinaatin sijaan voit käyttää pakastepinaattia. Sopiva määrä on noin 20g eli pari-kolme pakastekuutiota.

Valmistusohje

1. Halkaise avokado. Poista siemen ja koverra hedelmäliha. Kuori ja pilko päärynä ja omena. Soseuta kaikki ainekset tehoksekoittimessa tai sauvasekoittimella.

2. Jaa tarjoilukulhoihin ja koristele kiivillä, siemenillä ja mintunlehdillä.

Vinkki

Tuoreen pinaatin sijaan voit käyttää pakastepinaattia. Sopiva määrä on noin 20g eli pari-kolme pakastekuutiota.

Välipalat ja jälkiruoat Smoothiet, rahkat ja vanukkaat Marjat ja hedelmät Helppo arki

Ravintosisältö / 100 g

84 kcal

6 g

0.7 g

4 g

2 g

0 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Marjat ja hedelmät

Teema

Helppo arki

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

84 kcal

6 g

0.7 g

4 g

2 g

0 g

Vihreä smoothiebowl

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Smoothie bowl

Raikas kiivi-jogurttijäätelö

Mangotiramisu

Kuorrutetut parsakaalit ja rahkatsatsiki

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje