Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Puolukkasmoothie

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

200 g

Tee raikas juoma aamu- tai välipalaksi vaihteeksi raikkaasta piimästä. Puolukkasmoothiessa on kaikki hyvän välipalan elementit: kasviksia, täysjyvää ja proteiinia.

Annoksia 4

Annoskoko 200g

Aktiivinen valmistusaika 5 min

Passiivinen valmistusaika 0 min

Raaka-aineet

banaani

4 dl

piimää

3 dl

kaurahiutaleita

3 dl

puolukoita

(1-2 rkl

sokeria)

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon. Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Maista ja lisää halutessasi ripaus sokeria.

Vinkki

Kaurahiutaleiden sijaan voit käyttää 2 dl kauraleseitä

Välipalat ja jälkiruoat Juomat Maitotuotteet Marjat ja hedelmät Helpot ohjeet Puolessa tunnissa pöytään

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

2 g

0.2 g

15 g

5 g

3 g

4 g

0 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki/Timo Viljakainen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

2 g

0.2 g

15 g

5 g

3 g

4 g

0 g

Puolukkasmoothie

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Smoothie bowl

Omenasemifreddo

Kreikkalainen täyteleipä

Juustoiset lehtikaalivohvelit

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje