Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Puolukkasmoothie

Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tee raikas juoma aamu- tai välipalaksi vaihteeksi raikkaasta piimästä. Puolukkasmoothiessa on kaikki hyvän välipalan elementit: kasviksia, täysjyvää ja proteiinia.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
1
banaani
Sydänmerkki-tuote
4 dl
piimää
Sydänmerkki-tuote
2 dl
kaurahiutaleita
Sydänmerkki-tuote
3 dl
puolukoita
3-4 rkl
sokeria
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon. Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Jos juoma on makuusi liian paksua, ohenna sitä piimällä.

Vinkki

Kaurahiutaleiden sijaan voit käyttää 2 dl kauraleseitä

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
88 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
10 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
3 g
Suolaa
0.1 g
Kuva: Sydänmerkki/Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki/Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki/Elina Himanen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
88 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
10 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
3 g
Suolaa
0.1 g