Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Puolukkasmoothie

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

200 g

Tee raikas juoma aamu- tai välipalaksi vaihteeksi raikkaasta piimästä. Puolukkasmoothiessa on kaikki hyvän välipalan elementit: kasviksia, täysjyvää ja proteiinia.

Annoksia 4

Annoskoko 200g

Aktiivinen valmistusaika 5 min

Passiivinen valmistusaika 0 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

88 kcal

1 g

0.1 g

16 g

10 g

2 g

3 g

0.1 g

Kuva: Sydänmerkki/Elina Himanen

Raaka-aineet

banaani

4 dl

piimää

2 dl

kaurahiutaleita

3 dl

puolukoita

3-4 rkl

sokeria

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon.

2. Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa hieman sokeria. Jos juoma on liian paksua, ohenna sitä piimällä tai maidolla.

Vinkki

Kaurahiutaleiden sijaan voit käyttää 2 dl kauraleseitä

Valmistusohje

1. Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon.

2. Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa hieman sokeria. Jos juoma on liian paksua, ohenna sitä piimällä tai maidolla.

Vinkki

Kaurahiutaleiden sijaan voit käyttää 2 dl kauraleseitä

Välipalat ja jälkiruoat Juomat Maitotuotteet Marjat ja hedelmät Helpot ohjeet Puolessa tunnissa pöytään

Ravintosisältö / 100 g

88 kcal

1 g

0.1 g

16 g

10 g

2 g

3 g

0.1 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki/Elina Himanen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

88 kcal

1 g

0.1 g

16 g

10 g

2 g

3 g

0.1 g

Puolukkasmoothie

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Chakery-hedelmäjogurtti

Raparperikompotti

Raparperisohjo

Kuorrutetut parsakaalit ja rahkatsatsiki

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje