Tervetuloa! Haluamme kertoa sinulle, että käytämme evästeitä sivuston toiminnan kehittämiseksi. Jatkamalla Sydänmerkin sivustolla hyväksyt evästeiden käytön.
Chakery-hedelmäjogurtti
Chakery on suosittu pitojälkiruoka Länsi-Afrikassa. Siihen käytetään mehukkaat, makeat, juuri kypsyneet paikalliset hedelmät.
Raaka-aineet
-
1 dlkypsää täysjyväkuskusta
-
Sydänmerkki-tuote400 ghedelmiä (esim. ananasta ja banaania)
-
4 dlkreikkalaista jogurttia (7 % rasvaa)
-
ripausjauhettua muskottipähkinää
-
1 rklsokeria
-
2 tlvaniljasokeria
- Koristeeksi
-
Sydänmerkki-tuote2 dlvadelmia tai muita marjoja
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Kypsennä kuskus pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
2. Pilko hedelmät suupaloiksi, lisää jogurtti, kuskus ja mausteet ja sekoita kevyesti.
3. Annostele kulhoihin ja koristele marjoilla.
Välipalat ja jälkiruoat
Jäätelöt ja jäädykkeet
Rahkat ja vanukkaat
Maitotuotteet
Marjat ja hedelmät
Helppo arki
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
80 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.5 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
7 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
4 g
Suolaa
0 g
Pääraaka-aine
Teema
Kuva: Sydänmerkki/Ulla-Maija Hänninen
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
80 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.5 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
7 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
4 g
Suolaa
0 g
