Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Mustikka-kaurasmoothie

Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kaurainen juoma on täydellinen välipala: se sisältää kasviksia, täysjyvää ja proteiinia. Annoksesta riittää reilut annokset kahdelle tai pienemmät hörpyt neljälle.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
250 g
mustikoita
Sydänmerkki-tuote
150 g
omenaa
Sydänmerkki-tuote
1 dl
kaurahiutaleita
Sydänmerkki-tuote
½
sitruuna
¼ tl
kardemumma
Sydänmerkki-tuote
3 dl
maitoa tai kaurajuomaa
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Laita mustikat tehosekoittimeen. Leikkaa omenat siemenettömiksi paloiksi ja lisää tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa. Aja sileäksi smoothieksi. Tarjoile heti.

Vinkki

  • Voit koristella juoma-annokset omenasiivulla ja syötävillä kukilla, kuten orvokeilla.
  • Jos haluat mustikka-kaurasmoothiesta vegaanisen, käytä nesteenä kaurajuomaa

Yhteistyössä

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
56 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
5 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
1 g
Suolaa
0.1 g
Kuva: Sydänmerkki / Hanna Hurtta
Kuva: Sydänmerkki / Hanna Hurtta
Kuva: Sydänmerkki / Hanna Hurtta
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
56 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
5 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
1 g
Suolaa
0.1 g