Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Katkarapu-kuskuskasari

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

270 g

15 min

10 min

Tomaattinen äyriäisherkku valmistuu hetkessä

Annoksia 4

Annoskoko 270g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 10 min

Raaka-aineet

½

chili; 1

valkosipulin kynsi; 300 g

kesäkurpitsaa; ½ dl

öljyä; 3 dl

tomaattimehua; 400 g

katkarapuja; ½ tl

suolaa; ½ tl

rosmariinia
Lisäksi: 3 dl (250 g)

täysjyväcouscousia (esim. Gogreen)

Valmistusohje

1. Hienonna chilipalko ja valkosipuli sekä suikaloi kesäkurpitsa. Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja lisää joukkoon valkosipuli ja chili.

2. Lisää kesäkurpitsasuikaleet ja tomaattimehu, kuumenna. Lisää lopuksi katkaravut ja mausta seos suolalla ja rosmariinilla.

3. Jaa raaka couscous neljälle suurelle SAGA-leivinpaperiarkille. Kaada päälle katkarapukastiketta. Sulje nyytit esim. puuvillanarulla ja kypsennä 150 asteisessa uunissa noin 10 minuutia.

Vinkki

Kokeile couscousin sijaan kotimaista täysjyväohraa. Pidennä tällöin kypsennysaikaa 5 minuuttia

Yhteistyössä

Pääruoat Kala ja äyriäiset Vinkkejä viikonloppuun Talvella maistuu

Ravintosisältö / 100 g

150 kcal

5 g

0.7 g

17 g

1 g

8 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääruoat

Pääraaka-aine

Kala ja äyriäiset

Teema

Tulosta tämä sivu

SAGA

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

150 kcal

5 g

0.7 g

17 g

1 g

8 g

0.6 g

Katkarapu-kuskuskasari

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Yhteistyössä

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Avokadopasta

Soijapullat tomaattikastikkeessa

Mandariinipossu

Pinaattiletut

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje