Tervetuloa! Haluamme kertoa sinulle, että käytämme evästeitä sivuston toiminnan kehittämiseksi. Jatkamalla Sydänmerkin sivustolla hyväksyt evästeiden käytön.
Intialainen linssikeitto
Sosekeitto saa intialaisen vivahteensa linsseistä, kookoksesta ja korianterista.
Raaka-aineet
-
Sydänmerkki-tuote500 gbataattia
-
Sydänmerkki-tuote300 gporkkanaa
-
Sydänmerkki-tuote300 gperunaa
-
Sydänmerkki-tuote1sipuli
-
Sydänmerkki-tuote2valkosipulinkynttä
-
Sydänmerkki-tuote2 rklöljyä
-
1 ½ lvettä
-
2 dlpunaisia linssejä
-
2 tlsuolaa
-
Sydänmerkki-tuote1 tlrouhittua mustapippuria
-
1 tljuustokuminaa eli jeeraa
-
400 mlkookosmaitoa, light (5-7%)
- Pinnalle
-
Sydänmerkki-tuote1 dltuoretta korianteria
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Kuori ja pilko kasvikset. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota kasvikset.
2. Lisää vesi, liemikuutio ja huuhdellut linssit. Keitä miedolla lämmöllä n. 20 minuuttia tai kunnes ainekset ovat pehmeitä.
3. Lisää mausteet. Soseuta keitto sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa. Lisää kookosmaito ja kiehauta. Viimeistele korianterilla
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
60 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.4 g
Pääraaka-aine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
60 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.4 g
