Ainekset
-
2sipulia
-
1omena
-
1 rklöljyä tai pullomargariinia
-
300 gmaustamattomia broilerinsuikaleita
-
½ tlgaram masalaa
-
½ tlcurrya
-
1 rklmaissitärkkelystä
-
2 dlkermankaltaista kasvirasvasekoitetta (rasvaa max. 15%)
-
2 dlvettä
-
1 tlsuolaa
-
½ tlrouhittua mustapippuria
Valmistusohje
1. Hienonna sipulit ja kuutioi omena. Kuumenna öljy paistokasarissa. Lisää broilerinsuikaleet ja ruskista muutama minuutti. Lisää omena ja sipulit sekä garam masala ja curry. Kypsennä pari minuuttia eli kunnes kasvikset pehmenevät hiukan.
2. Sekoita vesi, kasvirasvasekoite ja maissitärkkelys. Lisää ohuena nauhana kattilaan ja keitä vielä kolme minuuttia koko ajan sekoittaen. Mausta lopuksi suolalla ja pippurilla.
Vinkki
- Voit tarjoilla ruoan halutessasi pienen hillo- tai survosnokareen kera.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
87 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
3 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.6 g
Gluteeniton,
Munaton
Gluteeniton,
Munaton
Curry-broilerkastike
Omenainen broilerikastike valmistuu puolessa tunnissa - terveellistä pikaruokaa parhaimmillaan täysjyväriisin tai -pastan kera!
Omenainen broilerikastike valmistuu puolessa tunnissa - terveellistä pikaruokaa parhaimmillaan täysjyväriisin tai -pastan kera!
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
2sipulia
-
1omena
-
1 rklöljyä tai pullomargariinia
-
300 gmaustamattomia broilerinsuikaleita
-
½ tlgaram masalaa
-
½ tlcurrya
-
1 rklmaissitärkkelystä
-
2 dlkermankaltaista kasvirasvasekoitetta (rasvaa max. 15%)
-
2 dlvettä
-
1 tlsuolaa
-
½ tlrouhittua mustapippuria
Valmistusohje
1. Hienonna sipulit ja kuutioi omena. Kuumenna öljy paistokasarissa. Lisää broilerinsuikaleet ja ruskista muutama minuutti. Lisää omena ja sipulit sekä garam masala ja curry. Kypsennä pari minuuttia eli kunnes kasvikset pehmenevät hiukan.
2. Sekoita vesi, kasvirasvasekoite ja maissitärkkelys. Lisää ohuena nauhana kattilaan ja keitä vielä kolme minuuttia koko ajan sekoittaen. Mausta lopuksi suolalla ja pippurilla.
Vinkki
- Voit tarjoilla ruoan halutessasi pienen hillo- tai survosnokareen kera.
Valmistusohje
1.
Hienonna sipulit ja kuutioi omena. Kuumenna öljy paistokasarissa. Lisää broilerinsuikaleet ja ruskista muutama minuutti. Lisää omena ja sipulit sekä garam masala ja curry. Kypsennä pari minuuttia eli kunnes kasvikset pehmenevät hiukan.
2.
Sekoita vesi, kasvirasvasekoite ja maissitärkkelys. Lisää ohuena nauhana kattilaan ja keitä vielä kolme minuuttia koko ajan sekoittaen. Mausta lopuksi suolalla ja pippurilla.
Vinkki
- Voit tarjoilla ruoan halutessasi pienen hillo- tai survosnokareen kera.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
87 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
3 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.6 g