Mu Munaton
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Broileri-pastavuoka

Mu Munaton
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Broilerista, pastasta ja kauden kasviksista pyöräytät tuota pikaa uuniruoan, joka maistuu niin pienemmille kuin isommille herkkusuille.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
200 g
täysjyväpastaa
vettä keittämiseen
½ tl
suolaa
Sydänmerkki-tuote
600 g
kasviksia (tuore tai pakaste, esim. herneitä, kirsikkatomaatteja, porkkanaa)
Sydänmerkki-tuote
300 g
broilerin suikaleita
Sydänmerkki-tuote
1
sipuli
Sydänmerkki-tuote
2
valkosipulin kynttä
Sydänmerkki-tuote
2 rkl
öljyä
200 g
paseerattua tomaattia
1 tl
suolaa
Sydänmerkki-tuote
½ tl
rouhittua mustapippuria
Sydänmerkki-tuote
150 g
juustoa
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Keitä pasta väljässä vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Mausta vesi ½ tl:lla suolaa. Valuta kypsä pasta.
2. Ota esille haluamasi kasvikset ja tarvittaessa pilko tai raasta ne.
3. Ruskista broileri ja hienonnetut sipulit öljyssä. Lisää pannulle kasviksia ja hauduta muutama minuutti.
4. Kaada broileriseos, kypsä pasta, tomaattisäilyke sekä puolet juustoraasteesta uunivuokaan. Sekoita ja ripottele loput juustosta vuoan päälle. Paista broilerivuokaa 200 asteessa 20 - 30 minuuttia eli kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Vinkki

  • Voit valmistella ruuan jääkaappiin edellisenä päivänä - näin saat ruuan pöytään puolessa tunnissa.
  • Ruuan valmistusta nopeuttaa myös pakastekasvisten käyttö, jolloin säästyt pilkkomisen vaivalta. Sopivia ovat esimerkiksi paprikasuikaleet ja herneet.
  • Voit käyttää ruokaan mitä tahansa kasviksia: juurekset raastettuna, kesäkurpitsa suikaleena ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
80 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g
Kuva: Sydänmerkki / Juho Kuva
Kuva: Sydänmerkki / Juho Kuva
Kuva: Sydänmerkki / Juho Kuva
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
80 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g