Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tofu-hapankaalipannu

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

400 g

Vegaaninen tofu-hapankaalipannu on kuin paahdettua pyttipannua. Kirpeä hapankaali antaa miedoille aineksille jännittävää kirpeyttä. Ja mikä parasta, tofu-hapankaalipannu valmistuu vähällä vaivalla.

Annoksia 4

Annoskoko 400g

Aktiivinen valmistusaika 20 min

Passiivinen valmistusaika 30 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

3 g

0.4 g

11 g

1 g

5 g

0.7 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

1 kg

jauhoisia perunoita

2 rkl

öljyä

1 tl

suolaa

1 tl

currya

1 tlk (n.230g)

kikherneitä

valkosipulin kynttä

300 g

maustettua tofua

300 g

hapankaalia

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Pese perunat ja pilko niistä veneenmuotoisia lohkoja. Laita lohkot uunipelille leivinpaperin päälle ja kaada päälle öljy, suola ja curry. Kääntele perunalohkoja kunnes mausteet sekoittuvat tasaisesti. Kypsennä perunalohkoja 200 asteessa noin 15 minuuttia eli puolikypsiksi.

2. Lisää pellille kikherneet, pilkotut valkosipulinkynnet ja kuutioitu tofu. Peitä ainekset hapankaalilla ja laita pelti uuniin vielä 15-20 minuutiksi eli kunnes perunat ovat kypsiä.

Valmistusohje

2. Lisää pellille kikherneet, pilkotut valkosipulinkynnet ja kuutioitu tofu. Peitä ainekset hapankaalilla ja laita pelti uuniin vielä 15-20 minuutiksi eli kunnes perunat ovat kypsiä.

Pääruoat Uuniruoat Kasvikset Kasviproteiini Peruna Helpot ohjeet Alle tunnin sapuskat

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

3 g

0.4 g

11 g

1 g

5 g

0.7 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

3 g

0.4 g

11 g

1 g

5 g

0.7 g

Tofu-hapankaalipannu

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Valmistusohje

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Täytetty possunfilerulla

Tonnikalatäyte uuniperunalle

Äyriäisiä vartaassa

Samettinen chorizokeitto

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje