selected site: consumers
other site url: https://ammattilaiset.sydanmerkki.fi/
G Gluteeniton
L Maidoton
M Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tofu-hapankaalipannu

G Gluteeniton
L Maidoton
M Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tofu-hapankaalipannu on kuin pyttipannua uunissa paistettuna. Kirpeä hapankaali antaa miedoille kikherneille, tofulle ja perunalle jännittävää kirpeyttä. Ja mikä parasta, tofu-hapankaalipannu valmistuu nopeasti ja vähällä vaivalla.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
1 kg
jauhoisia perunoita
Sydänmerkki-tuote
2 rkl
öljyä
1 tl
suolaa
1 tl
currya
1 tlk(n.230g)
kikherneitä
Sydänmerkki-tuote
3
valkosipulin kynttä
300 g
maustettua tofua
300 g
hapankaalia
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Pese perunat ja pilko niistä veneenmuotoisia lohkoja. Laita lohkot uunipelille leivinpaperin päälle ja kaada niiden päälle öljy, suola ja curry. Kääntele perunalohkoja kunnes mausteita on tasaisesti jokaisessa. Kypsennä perunalohkoja noin 15 minuuttia 200 asteessa eli kunnes ne ovat puolikypsiä.
2. Lisää pellille kikherneet ja pilkotut valkosipulinkynnet ja tofu. Peitä lainekset hapankaalilla ja laita pelti 200 ˚C uuniin vielä 15-20 minuutiksi eli kunnes perunat ovat kypsiä.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
100 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.4 g
Hiilihydraatteja
11 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.7 g
Ruokalaji
Pääraaka-aine
Teema
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
100 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.4 g
Hiilihydraatteja
11 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.7 g