Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Pinaatti-hernepyörykät

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Nämä lempeäaromiset vihreät kuulat maistuvat perunamuusin kyytipoikana.

Annoksia 6

Annoskoko 140g

Aktiivinen valmistusaika 30 min

Passiivinen valmistusaika 45 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

70 kcal

2 g

0.4 g

17 g

2 g

1 g

6 g

0.9 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

3 dl

vettä

3 dl

hernerouhetta

200 g

purjoa

valkosipulinkynttä

½-1

chili

½ ruukkua

tuoretta lehtipersiljaa tai basilikaa

(2 cm pala

inkivääriä)

1 rkl

öljyä

1 dl

kermaviiliä tai ruokajogurttia

75 g

pinaattia (pakaste)

1 ½ tl

suolaa

1 tl

sokeria

(½ dl

korppujauhoja)

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Keitä vesi. Anna hernerouheen turvota kuumassa vedessä noin 10 minuuttia.

2. Hienonna sillä aikaa sipulit ja chili sekä haluamasi yrtti. Voimakkaamman makumaailman ystävä raastaa mukaan myös inkivääriä. Kuullota sipuleita ja chiliä (sekä inkivääriä) öljyssä hetki.

3. Sekoita kaikki ainekset. Jos massa on liian löysää, lisää korppujauhoja ja anna turvota hetki.

4. Muotoile massasta 40 pyörykkää leivinpaperin päälle uuninpellille. Paista 225 asteessa noin 30 minuuttia tai kunnes pyörykät ovat saaneet väriä.

Vinkki

Vegaanisen version saat, kun vaihdat kermaviilin esimerkiksi kaurapohjaiseen fraicheen (esim. Yosa tai Oatly).
Vahvojen makujen ystävä voi tuplata yrttien ja chilin määrän.

Valmistusohje

1. Keitä vesi. Anna hernerouheen turvota kuumassa vedessä noin 10 minuuttia.

3. Sekoita kaikki ainekset. Jos massa on liian löysää, lisää korppujauhoja ja anna turvota hetki.

4. Muotoile massasta 40 pyörykkää leivinpaperin päälle uuninpellille. Paista 225 asteessa noin 30 minuuttia tai kunnes pyörykät ovat saaneet väriä.

Vinkki

Vegaanisen version saat, kun vaihdat kermaviilin esimerkiksi kaurapohjaiseen fraicheen (esim. Yosa tai Oatly).
Vahvojen makujen ystävä voi tuplata yrttien ja chilin määrän.

Pääruoat Pihvit ja pyörykät Kasvikset Kasviproteiini Kiireettömään kokkaukseen

Ravintosisältö / 100 g

70 kcal

2 g

0.4 g

17 g

2 g

1 g

6 g

0.9 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Kiireettömään kokkaukseen

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

70 kcal

2 g

0.4 g

17 g

2 g

1 g

6 g

0.9 g

Pinaatti-hernepyörykät

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Broileri-kasvisvuoka

Lohi-cannellonit

Pinaattikeitto

Broileria juustokuorrutuksella

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje