G Gluteeniton
Mu Munaton
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Helppo kalapelti

G Gluteeniton
Mu Munaton
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Pakastealtaasta nappaa aina! Pilko potut, puolita tomaatit, pätki kala, avaa kermapurkki ja kaada vuokaan mausteiden kanssa. Pian helppo kalapelti tai one pot turska on valmis!



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
400 g
turska tai seifilettä (pakaste)
Sydänmerkki-tuote
700 g
jauhoisia perunoita
Sydänmerkki-tuote
250 g
(kirsikka)tomaatteja
2 tl
kapriksia
1 tl
suolaa
½ tl
rouhittua mustapippuria
Sydänmerkki-tuote
2 ½ dl
kermankaltaista kasvirasvasekoitetta
Sydänmerkki-tuote
½ ruukku
tuoretta tilliä
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Sulata kala. Huoneenlämmössä paketti sulaa parissa tunnissa, jos valmistat ruuan pidemmän ajan kuluttua, sulata kala jääkaapissa. Leikkaa kala noin 1 cm levyisiksi viipaleiksi veitsellä tai saksilla.
2. Pese perunat hyvin. Kuori halutessasi ja leikkaa noin 1,5 cm kuutioiksi. Laita peruna- ja kalapalat, kaprikset ja (puolitetut) tomaatit vuokaan. Ripottele päälle suola ja pippuria ja sekoittele kevyesti. Lisää hienonnettu tilli (n. 1 dl) ruokakerman joukkoon ja kaada vuokaan
3. Kypsennä 225-asteisessa uunissa 30-35 minuuttia, eli kunnes perunat ovat kypsiä.

Vinkki

  • Jos pidät sitruunan mausta, voit lisätä ruokakerman joukkoon ½ sitruunan mehun.
  • Voit käyttää kirsikkatomaattien sijaan myös tavallisia tomaatteja (2-3 kpl)

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
88 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
6 g
Suolaa
0.7 g
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
88 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
6 g
Suolaa
0.7 g