Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kasvismunakas uunissa

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Pyöräytä ruokaisa kasvismunakas lounaaksi tai aamiaisbrunssille. Kasvismunakas valmistuu nopeasti, eikä vaadi esivalmisteluja.

Annoksia 4

Annoskoko 200g

Aktiivinen valmistusaika 20 min

Passiivinen valmistusaika 20 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

105 kcal

6 g

2.2 g

3 g

1 g

8 g

1 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

munaa

4 rkl

maitoa

¼ tl

suolaa

¼ tl

rouhittua mustapippuria

sipuli

200 g

(kirsikka)tomaattia

1 tl

öljyä

75 g

pinaattia (pakaste)

½ ruukku

tuoretta basilikaa

½ pkt (125 g)

kotijuustoa tai raejuustoa

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Sekoita munat, maito ja mausteet.

2. Suikaloi sipuli ja puolita tomaatit. Kuumenna kasviksia öljytilkassa uuninkestävässä (valurautaisessa) paistinpannussa  pari minuuttia. Lisää pinaatti, basilika ja juusto kuutioituna ja kuumenna vielä hetki.

3. Lisää munamassa ja laita pannu kypsymään uuniin 200 asteeseen noin 15-20 minuutiksi.

Vinkki

Voit käyttää munakkaaseen pakastepinaatin sijaan 3-4 dl tuoreita pinaatinlehtiä ja tuoreen basilikan sijaan 1-2 tl kuivattua basilikaa.

Kasvismunakas maistuu raikkaan salaatin kanssa. Kokeile vaikka lämmintä kurpitsasalaattia tai aurinkoista aprikoosisalaattia.

Valmistusohje

1. Sekoita munat, maito ja mausteet.

3. Lisää munamassa ja laita pannu kypsymään uuniin 200 asteeseen noin 15-20 minuutiksi.

Vinkki

Voit käyttää munakkaaseen pakastepinaatin sijaan 3-4 dl tuoreita pinaatinlehtiä ja tuoreen basilikan sijaan 1-2 tl kuivattua basilikaa.

Kasvismunakas maistuu raikkaan salaatin kanssa. Kokeile vaikka lämmintä kurpitsasalaattia tai aurinkoista aprikoosisalaattia.

Pääruoat Uuniruoat Kananmuna Maitotuotteet Helpot ohjeet Alle tunnin sapuskat

Ravintosisältö / 100 g

105 kcal

6 g

2.2 g

3 g

1 g

8 g

1 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

105 kcal

6 g

2.2 g

3 g

1 g

8 g

1 g

Kasvismunakas uunissa

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Savustetut kalanyytit

Kepakot

Kasvispita

Mustapapukippo meksikolaisittain

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje