Kuva: Sydänmerkki / Elina HImanen

Ainekset

2
kalapuikkoa
½ rkl
öljyä
Lisäksi
2 viipaletta
leipää
½
tomaatti
5 viipaletta
kurkkua
1
salaatinlehti
avokado)
1 rkl
margariinia tai majoneesia
1 rkl
ketsuppia
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö

/ 100 g
Energiaa
185 kcal
Rasvaa
11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
15 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.5 g
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Helppo
Helppo

Kalapuikkoburgerit

Kalapuikoista, leivästä ja kasviksista valmistat muutamassa minuutissa arjen helpoimmat purilaiset. Ruuanvalmistaminen onnistuu myös pikkukokeilta.

Kalapuikoista, leivästä ja kasviksista valmistat muutamassa minuutissa arjen helpoimmat purilaiset. Ruuanvalmistaminen onnistuu myös pikkukokeilta.

Kuva: Sydänmerkki / Elina HImanen

Ainekset

Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
2
kalapuikkoa
½ rkl
öljyä
Lisäksi
2 viipaletta
leipää
½
tomaatti
5 viipaletta
kurkkua
1
salaatinlehti
avokado)
1 rkl
margariinia tai majoneesia
1 rkl
ketsuppia

Valmistusohje

1.
Kypsennä kalapuikot paistinpannussa öljytilkassa tai mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan.
2.
Kuumenna leivät leivänpaahtimessa tai paistinpannussa kalapuikkojen vieressä.
3.
Viipaloi tomaatti ja kurkku, revi salaatinlehti 2 osaan. Jos käytät avokadoa, viipaloi se.
4.
Voitele leipäpalat margariinilla tai majoneesilla. Sivele päälle ketsuppia.
5.
Lisää toiselle leipäviipaleelle kalapuikot ja kasviksia. Laita toinen leipäpala kanneksi.

Vinkki

Muunnos

  • maidoton: valitse margariini maidottomana
  • kananmunaton: valitse majoneesi ilman kananmunaa
  • kasvisvaihtoehto: käytä kalapuikkojen sijaan kasvispihvejä tai -pyöryköitä.
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
185 kcal
Rasvaa
11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
15 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.5 g