Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Broilerikiusaus

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

300 g

15 min

45 min

Broilerikiusaus valmistuu tunnissa pöytään, vieläpä varsin vähällä vaivalla

Annoksia 4

Annoskoko 300g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 45 min

Raaka-aineet

300 g

maustamattomia broilerinsuikaleita

2 rkl

öljyä

400 g

kasviksia (tuoreita tai pakastettuja)

500 g

peruna-sipulisekoitusta

2 dl

kermankaltaista kasvirasvasekoitetta

1 tl

suolaa

1 tl

rakuunaa

½ tl

rouhittua mustapippuria

½ tl

currya

(1 rkl

perunajauhoja tai maissitärkkelystä)

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa. Suikaloi haluamasi kasvikset, jos et käytä pakasteita.

2. Sekoita liha, kasvikset ja ,perunasuikaleet uunivuoassa.

3. Lisää mausteet ruokakermaan. Jos kerma on vähärasvaista (alle 10%), lisää perunajauhoja tai maissitärkkelystä nestettä sitomaan. Kaada seos uunivuokaan. Kypsennä 200 asteessa 30-40 minuuttia.

Pääruoat Liha Helppo arki Syksyn satoa

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

5 g

1.0 g

7 g

1 g

7 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääruoat

Pääraaka-aine

Liha

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

5 g

1.0 g

7 g

1 g

7 g

0.6 g

Broilerikiusaus

Raaka-aineet

Valmistusohje

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Hedelmäinen kalkkunarulla

Kalakeitto

Äyriäisiä vartaassa

Palak paneer

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje