Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Broilerikiusaus

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

320 g

Currynkeltainen broilerikiusaus valmistuu tunnissa pöytään, vieläpä varsin vähällä vaivalla. Ruuanvalmistus helpottuu, kun käytät broilerikiusaukseen kasvispakasteita.

Annoksia 4

Annoskoko 320g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 55 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

5 g

0.9 g

8 g

3 g

1 g

6 g

0.6 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

300 g

maustamattomia broilerinsuikaleita

2 rkl

öljyä

500 g

kasviksia (tuoreita tai pakastettuja)

500 g

peruna-sipulisekoitusta

2 dl

kermankaltaista kasvirasvasekoitetta

1 tl

suolaa

1 tl

rakuunaa

½ tl

rouhittua mustapippuria

½ tl

currya

(1 rkl

perunajauhoja tai maissitärkkelystä)

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa. Suikaloi haluamasi kasvikset, jos et käytä pakasteita.

2. Sekoita liha, kasvikset ja ,perunasuikaleet uunivuoassa.

3. Lisää mausteet ruokakermaan. Jos kerma on vähärasvaista (alle 10%), lisää perunajauhoja tai maissitärkkelystä nestettä sitomaan. Kaada seos uunivuokaan. Kypsennä 200 asteessa 30-40 minuuttia.

Vinkki

Broilerikiusaukseen sopii erinomaisesti esimerkiksi paprika, kesäkurpitsa tai erilaiset juurekset.
Kun haluat päästä ruuanvalmistuksessa helpolla, nappaa kasvikset pakasteena, esimerkiksi paprika- tai juuressuikaleita

Valmistusohje

1. Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa. Suikaloi haluamasi kasvikset, jos et käytä pakasteita.

2. Sekoita liha, kasvikset ja ,perunasuikaleet uunivuoassa.

Vinkki

Broilerikiusaukseen sopii erinomaisesti esimerkiksi paprika, kesäkurpitsa tai erilaiset juurekset.
Kun haluat päästä ruuanvalmistuksessa helpolla, nappaa kasvikset pakasteena, esimerkiksi paprika- tai juuressuikaleita

Pääruoat Uuniruoat Broileri Maitotuotteet Peruna Lasten suosikit Helpot ohjeet Kiireettömään kokkaukseen

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

5 g

0.9 g

8 g

3 g

1 g

6 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

100 kcal

5 g

0.9 g

8 g

3 g

1 g

6 g

0.6 g

Broilerikiusaus

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Lohicheviche

Jauheliha-kasvissosevuoka

Raita

Sitruscouscous

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje