Broilerikiusaus

Currynkeltainen broilerikiusaus valmistuu tunnissa pöytään, vieläpä varsin vähällä vaivalla. Ruuanvalmistus helpottuu, kun käytät broilerikiusaukseen kasvispakasteita.

Annoksia 4

Annoskoko 320g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 55 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

90 kcal

3 g

0.9 g

8 g

3 g

1 g

6 g

0.6 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

5-600 g

kasviksia (tuoreita tai pakastettuja)

300 g

maustamattomia broilerinsuikaleita

500 g

peruna-sipulisekoitusta

2 dl

kermankaltaista kasvirasvasekoitetta

1 tl

suolaa

1 tl

rakuunaa

½ tl

rouhittua mustapippuria

½ tl

currya

(1 rkl

perunajauhoja tai maissitärkkelystä)

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Suikaloi haluamasi kasvikset, jos et käytä pakasteita.

2. Sekoita raaka broileri, kasvikset ja ,perunasuikaleet uunivuoassa.

3. Lisää mausteet ruokakermaan. Jos kerma on vähärasvaista (alle 10%), lisää perunajauhoja tai maissitärkkelystä nestettä sitomaan. Kaada seos uunivuokaan. Kypsennä 200 asteessa 30-40 minuuttia.

Vinkki

Broilerikiusaukseen sopii erinomaisesti esimerkiksi paprika, kesäkurpitsa tai erilaiset juurekset.
Kun haluat päästä ruuanvalmistuksessa helpolla, nappaa kasvikset pakasteena, esimerkiksi paprika- tai juuressuikaleita

Valmistusohje

1. Suikaloi haluamasi kasvikset, jos et käytä pakasteita.

2. Sekoita raaka broileri, kasvikset ja ,perunasuikaleet uunivuoassa.

Vinkki

Broilerikiusaukseen sopii erinomaisesti esimerkiksi paprika, kesäkurpitsa tai erilaiset juurekset.
Kun haluat päästä ruuanvalmistuksessa helpolla, nappaa kasvikset pakasteena, esimerkiksi paprika- tai juuressuikaleita

Pääruoat Uuniruoat Broileri Maitotuotteet Peruna Lasten suosikit Helppo arki

Ravintosisältö / 100 g

90 kcal

3 g

0.9 g

8 g

3 g

1 g

6 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

90 kcal

3 g

0.9 g

8 g

3 g

1 g

6 g

0.6 g

Broilerikiusaus

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Broileriwokki

Eväsleivät kasvistäytteellä

Siikatartar-katajanmarjakupit

Helppo bibimbap jauhelihalla

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje