Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tomaattinen papukeitto

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

370 g

Pavut takaavat, että tällä keitolla nälkä lähtee ja myös pysyy poissa pitkään. Tomaattinen papukeitto valmistuu näppärästi edullisista säilykepavuista ja vegaanisena sopii aivan kaikille.

Annoksia 5

Annoskoko 370g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 20 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

50 kcal

2 g

0.3 g

6 g

3 g

2 g

0.5 g

Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen

Raaka-aineet

valkosipulin kynttä

100 g

purjoa

3 (200g)

porkkanaa

200 g

kurttu- tai valkokaalia

lehtisellerin varsi

¼ tl

chiliä

2 rkl

öljyä

400 g

tomaattimurskaa

7 dl

vettä

kokonaista mausteneilikkaa

1 ½ tl

basilikaa

1 ½ tl

suolaa

1 tl

rosmariinia

300 g

papusekoitusta (pakaste, esim. Apetit)

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Pilko kasvikset. Mittaa öljy kattilaan ja kuullota aluksi sipulit sekä chili.

2. Lisää muut kasvikset, tomaattimurska, vesi sekä mausteet. Hauduta noin 15 minuuttia.

3. Lisää pavut ja jatka hauduttamista muutama minuutti.

Vinkki

Papuja löytyy esikypsennettyinä myös säilytetölkeistä ja tetroista (esim. Go Green). Niissä on usein pieni määrä suolaa, joten suolatietoinen kokki voi käyttää suolaa ohjetta varovaisemmin.

Valmistusohje

1. Pilko kasvikset. Mittaa öljy kattilaan ja kuullota aluksi sipulit sekä chili.

2. Lisää muut kasvikset, tomaattimurska, vesi sekä mausteet. Hauduta noin 15 minuuttia.

3. Lisää pavut ja jatka hauduttamista muutama minuutti.

Vinkki

Pääruoat Keitot Kasvikset Kasviproteiini Helpot ohjeet Alle tunnin sapuskat

Ravintosisältö / 100 g

50 kcal

2 g

0.3 g

6 g

3 g

2 g

0.5 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

50 kcal

2 g

0.3 g

6 g

3 g

2 g

0.5 g

Tomaattinen papukeitto

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Punajuuri-jauhelihavuoka

Kinkkutäyte uuniperunalle

Quesadillat paputäytteellä

Nopea salviaperunapasta

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje