Hedelmäpommi-smoothiebowl
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
51 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
7 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0 g
Raaka-aineet
-
Sydänmerkki-tuote2banaania
-
Sydänmerkki-tuote1appelsiini
-
Sydänmerkki-tuote4 dljogurttia, esim. mango
-
3 rkltahinia
-
Sydänmerkki-tuote1 dlkaurahiutaleita
- Pinnalle
-
Sydänmerkki-tuote5 dlhedelmäpaloja, esim. kiiviä, banaania, appelsiinia
-
Sydänmerkki-tuote1 dlcashewpähkinöitä
Valmistusohje
1. Paloittele banaanit ja appelsiinit. Pakasta hedelmäpalat vähintään pariksi tunniksi.
2. Mittaa ainekset kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella. Annostele neljään kulhoon.
3. Koristele smoothiebowlit hedelmäpaloilla ja pähkinöillä.
Vinkki
- Saat sileän lopputuloksen, jos kuorit appelsiinin kalvottomaksi: leikkaa appelsiineista päät pois. Aseta leikkuupinta leikkuulautaa vasten, ja höylää kuori pois. Irroita hedelmäliha kalvojen välistä.
- Tahini tuo smoothiebowliin täyteläisen maun, mutta voit jättää halutessasi sen pois. Tahinin sijaan myös maapähkinävoi tai muuta vastaava (makeuttamaton) tahna sopii.
- Saat hedelmäpommista vegaanisen, kun valitset jogurtin kasvipohjaisena.