Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Hedelmäpommi-smoothiebowl

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

350 g

Hedelmäinen välipala syntyy raikkaista sitruksista, jogurtista ja kaurasta. Tahini eli seesaminsiementahna tuo täyteläistä makua.

Annoksia 4

Annoskoko 350g

Aktiivinen valmistusaika 20 min

Passiivinen valmistusaika 2 t 0 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

51 kcal

1 g

0.1 g

9 g

7 g

1 g

2 g

0 g

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Raaka-aineet

2

banaania; 1

appelsiini; 4 dl

kasvi- tai maitopohjaista jogurttia, esim. mango; 3 rkl

tahinia; 1 dl

kaurahiutaleita
Pinnalle: 5 dl

hedelmäpaloja, esim. kiiviä, banaania, appelsiinia; 1 dl

cashewpähkinöitä

Valmistusohje

1. Paloittele banaanit. Leikkaa appelsiineista päät pois. Aseta leikkuupinta leikkuulautaa vasten, ja kuori appelsiini veitsellä kuorettomaksi ja kalvottomaksi. Leikkaa viipaleet paloiksi. Pakasta hedelmäpalat vähintään pariksi tunniksi.

2. Mittaa ainekset kulhoon. Jos vierastat tahinia, sen voi jättää myös pois. Soseuta sauvasekoittimella. Annostele smoothiebowl neljään kulhoon.

3. Paloittele pinnalle tulevat hedelmät. Asettele palat ja pähkinät kulhojen pinnalle.

Vinkki

Tahinin ohella voit käyttää maapähkinävoita tai muuta vastaavaa makeuttamatonta tahnaa.
Saat hedelmäpommista vegaanisen, kun valitset jogurtin kasvipohjaisena.

Valmistusohje

2. Mittaa ainekset kulhoon. Jos vierastat tahinia, sen voi jättää myös pois. Soseuta sauvasekoittimella. Annostele smoothiebowl neljään kulhoon.

3. Paloittele pinnalle tulevat hedelmät. Asettele palat ja pähkinät kulhojen pinnalle.

Vinkki

Tahinin ohella voit käyttää maapähkinävoita tai muuta vastaavaa makeuttamatonta tahnaa.
Saat hedelmäpommista vegaanisen, kun valitset jogurtin kasvipohjaisena.

Välipalat ja jälkiruoat Smoothiet Marjat ja hedelmät Viljatuotteet Helpot ohjeet Kiireettömään kokkaukseen

Ravintosisältö / 100 g

51 kcal

1 g

0.1 g

9 g

7 g

1 g

2 g

0 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

51 kcal

1 g

0.1 g

9 g

7 g

1 g

2 g

0 g

Hedelmäpommi-smoothiebowl

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Quesadillat paputäytteellä

Lehtikaaliletut lohitäytteellä

Omenaritarit

Kreikkalainen täyteleipä

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje