Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Hedelmäpommi-smoothiebowl

Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Hedelmäinen välipala syntyy raikkaista sitruksista, jogurtista ja kaurasta. Tahini eli seesaminsiementahna tuo täyteläistä makua.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
2
banaania
Sydänmerkki-tuote
1
appelsiini
Sydänmerkki-tuote
4 dl
kasvi- tai maitopohjaista jogurttia, esim. mango
3 rkl
tahinia
Sydänmerkki-tuote
1 dl
kaurahiutaleita
Pinnalle
Sydänmerkki-tuote
5 dl
hedelmäpaloja, esim. kiiviä, banaania, appelsiinia
Sydänmerkki-tuote
1 dl
cashewpähkinöitä
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Paloittele banaanit. Leikkaa appelsiineista päät pois. Aseta leikkuupinta leikkuulautaa vasten, ja kuori appelsiini veitsellä kuorettomaksi ja kalvottomaksi. Leikkaa viipaleet paloiksi. Pakasta hedelmäpalat vähintään pariksi tunniksi.
2. Mittaa ainekset kulhoon. Jos vierastat tahinia, sen voi jättää myös pois. Soseuta sauvasekoittimella. Annostele smoothiebowl neljään kulhoon.
3. Paloittele pinnalle tulevat hedelmät. Asettele palat ja pähkinät kulhojen pinnalle.

Vinkki

  • Tahinin ohella voit käyttää maapähkinävoita tai muuta vastaavaa makeuttamatonta tahnaa.
  • Saat hedelmäpommista vegaanisen, kun valitset jogurtin kasvipohjaisena.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
51 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
7 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0 g
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
51 kcal
Rasvaa
1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.1 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
7 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0 g