Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Grillatut varsikukkakaalit yrttiöljyllä

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Keväisen varsikukkakaalin lempeä maku pääsee oikeuksiinsa grillissä. Basilikalla ja mintulla ryyditetty yrttiöljy viimeistelee herkullisen lisäkkeen.

Annoksia 4

Annoskoko 150g

Aktiivinen valmistusaika 20 min

Passiivinen valmistusaika 0 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

230 kcal

23 g

1.5 g

3 g

2 g

3 g

0.4 g

Kuva: Sydänmerkki/ Minna Rautio-Pakaste

Raaka-aineet

400 g

varsikukkakaaleja; 2 rkl

öljyä
Yrttiöljy: 1 dl

öljyä; ½ ruukkua

tuoretta basilikaa; ½ ruukkua

tuoretta lehtipersiljaa; muutama oksa

tuoretta minttua; ¼ tl

suolaa; ¼ tl

rouhittua mustapippuria; 2 rkl

auringonkukan siemeniä

Valmistusohje

1. Huuhdo varsikukkakaalit ja siisti kannat. Pirskottele päälle tai voitele kukkakaalit öljyllä.

2. Valmista yrttiöljy laittamalla ainekset siemeniä lukuun ottamatta kapeaan, korkeareunaiseen astiaan. Sekoita rouheaksi kastikkeeksi. Lisää lopuksi auringonkukansiemenet.

3. Grillaa varsikukkakaaleja kuumassa grillissä, kunnes kaalit ovat saaneet hieman väriä. Tarjoa varsikukkakaalit yrttiöljyn kanssa.

Vinkki

Voit valmistaa varsikukkakaalit myös liedellä parilapannulla. Esikeitä varsikukkakaaleja silloin minuutin verran kiehuvassa vedessä.
Tarjoa grillatut varsikukkakaalit liha- tai kalaruuan kanssa.

Yhteistyössä

Valmistusohje

1. Huuhdo varsikukkakaalit ja siisti kannat. Pirskottele päälle tai voitele kukkakaalit öljyllä.

2. Valmista yrttiöljy laittamalla ainekset siemeniä lukuun ottamatta kapeaan, korkeareunaiseen astiaan. Sekoita rouheaksi kastikkeeksi. Lisää lopuksi auringonkukansiemenet.

3. Grillaa varsikukkakaaleja kuumassa grillissä, kunnes kaalit ovat saaneet hieman väriä. Tarjoa varsikukkakaalit yrttiöljyn kanssa.

Vinkki

Voit valmistaa varsikukkakaalit myös liedellä parilapannulla. Esikeitä varsikukkakaaleja silloin minuutin verran kiehuvassa vedessä.
Tarjoa grillatut varsikukkakaalit liha- tai kalaruuan kanssa.

Yhteistyössä

Lisäkkeet Kasvislisäkkeet Kasvikset Helpot ohjeet Puolessa tunnissa pöytään Juhlan aikaan

Ravintosisältö / 100 g

230 kcal

23 g

1.5 g

3 g

2 g

3 g

0.4 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Kasvikset

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki/ Minna Rautio-Pakaste

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

230 kcal

23 g

1.5 g

3 g

2 g

3 g

0.4 g

Grillatut varsikukkakaalit yrttiöljyllä

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Yhteistyössä

Valmistusohje

Vinkki

Yhteistyössä

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Kvinoa-juustopihvit

Karviaischutney

Paahdetut pavut

Pähkinäinen kaalisalaatti

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje