Ainekset
-
300 glohta
-
½sipuli
-
1 rklöljyä tai pullomargariinia
-
1 ½ dlvettä
-
1 dlkermankaltaista kasvirasvasekoitetta (rasvaa max. 15%)
-
100 gkevyttä sinihome-tuorejuustoa (rasvaa max. 6%)
-
1 rklsitruunan mehua
-
½ tlrouhittua mustapippuria
-
½ tlsuolaa
-
¼ tlkurkumaa
-
½ dltuoretta tilliä
Valmistusohje
1. Suikakoi kala ja hienonna sipuli. Ruskista kalasuikaleet ja sipulisilppu rasvassa.
2. Purista sitruunasta mehu. Lisää loput ainekset ja anna kypsyä pari minuuttia varovasti sekoitellen. Lisää lopuksi tillisilppu.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
150 kcal
Rasvaa
12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
4 g
Hiilihydraatteja
2 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g
Gluteeniton,
Munaton
Gluteeniton,
Munaton
Lohi-sinihomejuustokastike
Lohi-sinihomejuustokastike täysjyväpastan tai uusien perunoiden kera - tässä sinulle nopea ja herkullinen ateria!
Lohi-sinihomejuustokastike täysjyväpastan tai uusien perunoiden kera - tässä sinulle nopea ja herkullinen ateria!
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
300 glohta
-
½sipuli
-
1 rklöljyä tai pullomargariinia
-
1 ½ dlvettä
-
1 dlkermankaltaista kasvirasvasekoitetta (rasvaa max. 15%)
-
100 gkevyttä sinihome-tuorejuustoa (rasvaa max. 6%)
-
1 rklsitruunan mehua
-
½ tlrouhittua mustapippuria
-
½ tlsuolaa
-
¼ tlkurkumaa
-
½ dltuoretta tilliä
Valmistusohje
1. Suikakoi kala ja hienonna sipuli. Ruskista kalasuikaleet ja sipulisilppu rasvassa.
2. Purista sitruunasta mehu. Lisää loput ainekset ja anna kypsyä pari minuuttia varovasti sekoitellen. Lisää lopuksi tillisilppu.
Valmistusohje
1.
Suikakoi kala ja hienonna sipuli. Ruskista kalasuikaleet ja sipulisilppu rasvassa.
2.
Purista sitruunasta mehu. Lisää loput ainekset ja anna kypsyä pari minuuttia varovasti sekoitellen. Lisää lopuksi tillisilppu.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
150 kcal
Rasvaa
12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
4 g
Hiilihydraatteja
2 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g