Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Pinaattimunakas mikrossa

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

160 g

Kun kaipaat helppoa purtavaa pienelle aterialle, tässä sinulle on sellainen. Pinaattimunakas kypsyy kuohkeaksi leivän päälliseksi tai salaatin kylkiäiseksi muutamassa minuutissa mikrossa.

Annoksia 1

Annoskoko 160g

Aktiivinen valmistusaika 5 min

Passiivinen valmistusaika 2 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

120 kcal

8 g

1.5 g

1 g

0 g

12 g

0.9 g

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Raaka-aineet

2 palaa (15 g)

pakastepinaattia; 2

munaa; 2 rkl

raejuustoa; ripaus

suolaa
Voiteluun: ½ tl

öljyä

Valmistusohje

1. Sulata pinaattikuutiot mikrossa tai huoneenlämmössä.

2. Sekoita ainekset.

3. Voitele pieni mikronkestävä kulho öljyllä. Kaada päälle munakasmassa.

4. Kypsennä 800 W 1-1,5 minuuttia tai kunnes massa on hyytynyt.

Vinkki

Pinaatin ohella munakkaaseen sopii mm. sienet, tomaatti ja paprikasuikaleet.
Voit paistaa munakkaan myös matalalla, pienehköllä lautasella (Ø 10-15 cm)

Valmistusohje

1. Sulata pinaattikuutiot mikrossa tai huoneenlämmössä.

2. Sekoita ainekset.

3. Voitele pieni mikronkestävä kulho öljyllä. Kaada päälle munakasmassa.

4. Kypsennä 800 W 1-1,5 minuuttia tai kunnes massa on hyytynyt.

Vinkki

Pinaatin ohella munakkaaseen sopii mm. sienet, tomaatti ja paprikasuikaleet.
Voit paistaa munakkaan myös matalalla, pienehköllä lautasella (Ø 10-15 cm)

Pääruoat Pihvit ja pyörykät Välipalat ja jälkiruoat Letut ja pannarit Kananmuna Helpot ohjeet Puolessa tunnissa pöytään

Ravintosisältö / 100 g

120 kcal

8 g

1.5 g

1 g

0 g

12 g

0.9 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Kananmuna

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

120 kcal

8 g

1.5 g

1 g

0 g

12 g

0.9 g

Pinaattimunakas mikrossa

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Smoothie bowl

Gazpacho

Mustapapukippo meksikolaisittain

Mustapapu-bataattipata

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje