G Gluteeniton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Pinaattimunakas mikrossa

G Gluteeniton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Kun kaipaat helppoa purtavaa pienelle aterialle, tässä sinulle on sellainen. Pinaattimunakas kypsyy leivän päälliseksi tai salaatin kylkiäiseksi muuutamassa minuutissa, käryttömästi mikrossa.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
2 palaa (15 g)
pakastepinaattia
2
munaa
Sydänmerkki-tuote
2 rkl
raejuustoa
ripaus
suolaa
Voiteluun
Sydänmerkki-tuote
½ tl
öljyä
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Sulata pinaattikuutiot mikrossa tai huoneenlämmössä.
2. Sekoita ainekset.
3. Voitele pieni mikronkestävä kulho öljyllä. Kaada päälle munakasmassa.
4. Kypsennä 800 W 1-1,5 minuuttia tai kunnes massa on hyytynyt.

Vinkki

  • Pinaatin ohella munakkaaseen sopii mm. tomaatti ja paprikasuikaleet.
  • Voit paistaa munakkaan myös matalalla, pienehköllä lautasella (Ø 10-15 cm)

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
120 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.5 g
Hiilihydraatteja
1 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
12 g
Suolaa
0.9 g
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
120 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.5 g
Hiilihydraatteja
1 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
12 g
Suolaa
0.9 g