Pinaattimunakas mikrossa
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
120 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.5 g
Hiilihydraatteja
1 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
12 g
Suolaa
0.9 g
Raaka-aineet
-
Sydänmerkki-tuote2 palaa (15 g)pakastepinaattia
-
2munaa
-
Sydänmerkki-tuote2 rklraejuustoa
-
ripaussuolaa
- Voiteluun
-
Sydänmerkki-tuote½ tlöljyä
Valmistusohje
1. Sulata pinaattikuutiot mikrossa tai huoneenlämmössä.
2. Sekoita ainekset.
3. Voitele pieni mikronkestävä kulho öljyllä. Kaada päälle munakasmassa.
4. Kypsennä 800 W 1-1,5 minuuttia tai kunnes massa on hyytynyt.
Vinkki
- Pinaatin ohella munakkaaseen sopii mm. sienet, tomaatti ja paprikasuikaleet.
- Voit paistaa munakkaan myös matalalla, pienehköllä lautasella (Ø 10-15 cm)