Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Nuudelinyytit

Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Viiden raaka-aineen nyytit valmistuvat reilussa puolessa tunnissa. Kasvisversion valmistat esimerkiksi nyhtökaura- tai härkäpaputuotteista.



Raaka-aineet

200 g
täysjyvänuudeleita
4 rkl
vihreää tai punaista pestoa
1 rs (300 g)
Tuorekset-kasvissekoitusta
Sydänmerkki-tuote
200 g
kypsää broileria (esim. Kariniemi)
100 g
fetajuustoa (rasvaa 3-10 %)
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Keitä nuudelit (200 g) suolattomassa vedessä. Kypsennysajan löydät pakkauksesta. Kaada vesi pois ja mausta nuudelit pestolla.
2. Jaa nuudelit, kasvikset ja broilerinpalat neljälle leivinpaperista leikatulle arkille (n. 30 x 30 cm). Jos haluat, pilko tai revi broileipaloja pienemmiksi. Murustele päälle fetajuusto.
3. Sulje nyytit narulla ja kypsennä 225 asteessa 20-25 minuuttia.

Vinkki

  • Jos et ehdi taitella nyyttejä jokaiselle ruokailijalle, kasaa ainekset uunivuokaan ja kypsennä 225 asteessa 15-20 minuuttia tai kunnes kasvikset kypsyvät.
  • Broilerivaihtoehtoja löydät täältä. Voit käyttää myös valmiita lihapullia, aterialta tähteeksi jäänyttä lihaa tai paistaa pari filepihviä proteiininlähteeksi.
  • Tuoreksien sijaan voit pilkkoa kasvikset (300g) myös itse tai käyttää pakastekasviksia. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi sienet, pinaatti, paprika, kesäkurpitsa tai porkkanaraaste.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
70 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
10 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.6 g
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
70 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
10 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.6 g