Granola
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
480 kcal
Rasvaa
30 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
3 g
Hiilihydraatteja
36 g
josta sokereita
10 g
Kuitua
7 g
Proteiinia
13 g
Suolaa
0.2 g
Raaka-aineet
-
Sydänmerkki-tuote2 dlcashewpähkinöitä
-
Sydänmerkki-tuote4 dlpuurohiutaleita
-
Sydänmerkki-tuote1 dl (70 g)mantelilastuja
-
½ dlauringonkukansiemeniä
-
2 rklfariinisokeria
-
Sydänmerkki-tuote½ dlöljyä
-
10kuivattua aprikoosia
-
½ dlrusinoita
Valmistusohje
1. Rouhi pähkinät veitsellä. Sekoita kaikki ainekset aprikooseja ja rusinoita lukuun ottamatta kulhossa ja kaada seos leivinpaperin päälle uunipellille.
2. Paahda 200 asteessa 12-13 min tai kunnes ainekset saavat väriä. Kääntele seosta kerran paahtamisen aikana.
3. Paloittele sillä aikaa aprikoosit. Sekoita aprikoosinpalat ja rusinat valmiin granolan joukkoon. Anna jäähtyä ja pakkaa tiiviiseen purkkiin.
Vinkki
Nauti granola jogurtin kera