Sydänmerkki-ateria on lautasmallin mukainen kokonaisuus. Siihen kuuluu:

• Pääruoka, joka täyttää rasva- ja suolasuositukset

• Pääruoan perunalisäke tai runsaskuituinen riisi- tai pastalisäke

• Salaatti tai muu kasvislisäke

• Öljypohjaista salaatinkastiketta

• Rasvatonta maitoa tai piimää

• Vähäsuolaista ja runsaskuituista leipää

• Margariinia tai muuta kasvirasvapohjaista levitettä

Valitse teemaviikon tarjottavat näistä ateriakokonaisuuksista:

Kasvislaatikko
Andalusialainen pasta-kalakeitto
Broileri-mangolasagne
Aasialainen kalapata
Hyvän olon broileriwokki
Amerikan papupata
Maksaa yrtti-kermakastikkeessa
Sitruuna-basilikabroileria
Tahmea possu riisinuudeleilla

Rosmariinikananpoikaa parmesanbataateilla  

Sydänmerkki-reseptit ovat pysyvästi käytössänne. Niiden avulla voitte myös teemaviikon ulkopuolella tarjota helposti terveellisiä aterioita asiakkaillenne.